Lição nº 1 – Mental

A primeira regra para nos conhecermos a nós próprios é sermos honestos… tarefa nada fácil se vivermos com um EGO mal treinado. Penso que todos vocês já devem ter ouvido falar, lido e percebido o que é o EGO (no caso da resposta ser negativa leiam o “Mundo Novo” do Eckart Tolle e ficarão facilmente esclarecidos). Façam um pergunta a vocês próprios. Quem comanda a vossa mente? Têm dúvidas (não é bom sinal)! Os vossos pensamentos têm supervisão? Como podem fazer isso? Vamos começar com um exercício simples: inspirem em 6 segundos, expirem em 8 segundos e durante estes 14 segundos a única coisa em que a vossa mente está concentrada é no percurso do ar. O segredo para manter um EGO treinado é focarem-se no que estão a fazer a cada momento não dando espaço a pensamentos descontrolados. Experimentem…

Memet Nosce

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